물을 마시고 자면 몸이 붓는다?
몸이 붓는 것과 물을 섭취하는 건 아무 상관이 없으므로 물을 아주 많이 먹지 않고 평상적으로 먹을 때에는 붓는 경우가 거의 없다. 단, 자기 전에 짠 음식을 먹었거나, 과도한 양의 물을 마셧을 때는 몸이 부을 수도 있다.
물을 많이 마실수록 피부 미인이 된다?
성인의 경우 2리터에서 2.5리터 이상을 마셔야지 피부가 팽팽하게 펴질 수 있다.
물 다이어트는 정말 효과가 있을까?
식사 후에 바로 물을 먹으면 안 되며, 공복에 식사 후에 최소한 30분 이상 지난 다음에 물을 꾸준히 많이 먹게 되면 칼로리 흡수를 많이 하지 않게 된다.
이는 배가 부르다 보니까 안 먹게 되는 현상이다. 그렇다고 물만 마시면 안 되며, 무엇보다 5대 영양소를 담은 식단과 운동으로 건강을 챙기는 걸 우선해야 한다.
끓여 마셔야 좋을까 그냥 마셔야 좋을까?
요즘처럼 소독이 잘 된 경우는 찬물을 그냥 먹는 게 좋다.
우리 몸속 물 모양의 60%는 눈 모양의 육각수로 되어있는데 찬물로4도 냉장고에 넣으면 23%가 육각수로 변한다. 그런데 물을 끟이게 되면 육각수가 다 없어진다.
또한 찬물을 먹으면 몸에 들어가서 데우려고 칼로리를 쓰므로 다이어트에 도움이 된다.
