[생활과건강] 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 1) 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약성 측정 2) 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 3) 스스로 평가하기

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방통대 생활과건강 4학년 중간과제물입니다.

스트레스는 게임중독, 강박증, 미취업 스트레스를 다루었습니다.
스트레스 인식일지의 작성은 세가지를 시간의 흐름에 따라 작성했습니다.

스트레스 취약성표에 따라서 본인의 상황에 따라 작성했습니다.
취약성에 나타난 점수에 따른 의미를 꼼꼼하게 해석했습니다.

스트레스의 관리전략은 인식일지와 취약성표에서 나타난 결과를 토대로 기록했습니다.
미술치료, 인지행동치료, 웃음치료, 건강한 생활습관, 긍정심리치료 방법을 수록했으니 참고하세요.

스트레스의 실천에 따른 평가도 꼼꼼하게 작성했습니다.
출처는 본문에 기록하였으니 참고하시어 좋은 학점 받으십시오.

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오.
1) 스트레스란?
2) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하기
3) 스트레스 취약성 측정하기
4) 스트레스 취약성에 나타난 점수의 해석과 의미

2. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1) 나에게 적합한 스트레스 관리전략
2) 미술치료를 통한 게임중독치료
3) 인지행동치료를 통한 불안증 치료
4) 미취업 스트레스에 대한 웃음치료
5) 건강한 생활습관
6) 긍정심리치료

3. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.
1) 인식일지의 스트레스 관리전략의 실천과 평가
2) 취약성 표를 통한 스트레스 관리전략의 실천과 평가

Ⅲ. 결론