방통대 과제물 - 심리학에게 묻다,마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 1) 감정 단어의 연습, 2) 나의 역기능적 사고 찾기 3) 오래된 나의 습관 버리기 등

방통대 과제물 – 심리학에게 묻다,마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 1) 감정 단어의 연습, 2) 나의 역기능적 사고 찾기 3) 오래된 나의 습관 버리기 등

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Ⅰ. 서론

과거에 비해 물질적으로 풍요로워졌지만, 그에 비해 개인에 대한 관심도가 높아짐에 따라 살아가면서 감정을 다치거나 마음에 상처를 입는 등 정신적으로는 예전보다 취약해졌습니다.

사회가 가면 갈수록 팍팍해지고, 그 사회를 살아가면서 사람들이 우울증이나 감정적으로 힘들어하는 경우가 많아 그만큼 개개인의 심리나 정신, 그리고 마음에 대한 관심도 점차 높아졌다고 할 수 있습니다.

직장 등 사회생활을 하면서 받는 스트레스와 상처들로 인해 정신과 치료를 받거나 증으로 자살을 하는 사람들도 점차 늘어나고 있어 물질적 풍요 이외에도 마음의 풍요를 이룰 수 있도록, 마음 트레이닝에 대한 필요성이 더욱 커졌습니다.

‘심리학에게 묻다’ 교재를 통하여 학습해왔던 마음을 강화시키고 다스릴 수 있는 것이 마음트레이닝이라고 할 수 있습니다.

본인의 마음을 되살펴보면서, 오래된 나의 습관을 버리고, 감정 단어를 연습하고, 기분 일기, 감정의 척도화 등 이러한 마음 트레이닝을 통하여 자신의 마음의 상처를 치유하고, 예방을 통하여 스스로를 단련하고, 건강한 마음을 유지할 수 있습니다.

지금부터는 저의 일상생활을 되돌아보고, 교재에서 배운 마음 트레이닝 방법 중에서 3가지를 골라서 이를 저의 일상에 직접 적용을 해보고, 구체젝 내용과 그 결과를 알아보려고 합니다.

(이하 중략)

개발자 커리어 점프, 점핏

방통대 과제물 – 심리학에게 묻다,마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 1) 감정 단어의 연습, 2) 나의 역기능적 사고 찾기 3) 오래된 나의 습관 버리기 등