인생은 여행이고 때로는 도전적일 수도 있습니다.
여러분은 길을 잃거나, 혼자이거나, 압도당할 수도 있지만, 여러분이 이것에 혼자가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
가장 어두운 때에도 희망의 빛은 항상 있습니다.
여러분이 장애물을 극복하고 다른 쪽으로 더 강하게 나올 때를 인생에서 생각해 보세요.
여러분에게 편안함과 행복을 가져다 준 기쁨과 웃음의 순간들을 기억하세요.
그 기억들을 간직하고, 그것들을 여러분이 계속해서 앞으로 나아가도록 동기를 부여하기 위해 사용하세요.
여러분에게 평화와 행복을 가져다 주는 것들에 집중하는 것도 도움이 됩니다.
그것이 가장 좋아하는 취미든, 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것이든, 단순히 자연에서 산책하는 것이든, 여러분이 차분하고 편안함을 느끼도록 돕는 것을 찾으세요.
여러분의 가치는 여러분의 상황이나 현재 마음 상태에 의해 결정되지 않는다는 것을 기억하세요.
당신은 가치 있고, 당신의 삶에는 목적이 있습니다. 여러분은 여러분의 생각과 경험을 형성하는 힘을 가지고 있습니다.
마지막으로, 다른 사람들에게 도움을 요청하세요.
신뢰할 수 있는 친구나 가족 구성원과 대화하거나 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하는 것을 고려하십시오.
당신은 이 여행을 혼자서 할 필요는 없어요.
그러니, 머리를 높이 들고, 심호흡을 하고, 더 밝은 날들이 앞으로 다가온다는 것을 아세요.
언제나 한 줄기 희망이 있고, 당신은 이것을 이겨낼 것입니다.
